Изобилие фруктов в конце лета — это уникальная возможность похудеть и получить заряд бодрости
Дынная
Дынная диета — это сплошное удовольствие! Сладкая и вкусная, дыня еще и малокалорийна: от 23 до 38 ккал, в зависимости от сорта. Самая низкая калорийность у дыни канталупа — 23 ккал на 100 г, а у шарантэ и медовая — 31 ккал. Дыня необычайно полезна: укрепляет кости, иммунитет, улучшает состояние кожи и волос. Пару ломтиков дыни помогут справиться с раздражительностью во время менструальні ного синдрома — это эффективный антидепрессант.
Важно! Дынная диета противопоказана при сахарном диабете и заболеваниях органов ЖКТ.
Яблочная
Очень эффективна в борьбе с лишним весом яблочная диета. Более того, именно яблоки способны полностью оздоровить организм, вернуть молодость каждой клетке тела. 1-2 раза в течение недели устраивай так называемый яблочный день, когда в твоем меню этот фрукт будет занимать центральное место. Ты можешь просто есть свежие плоды, делать из них салаты, пюре, сок с мякотью или без. В яблочное меню можно добавлять молочные продукты, например, нежирный творог, а также чередовать яблоки с другими фруктами и овощами. Существует много вариантов похудения на яблоках -выбирай на свой вкус и получай удовольствие!