Четвер, 25 Квітня

Автор: admin

Відвідування джунглів та тропічного лісу: запобіжні заходи

Відвідування джунглів та тропічного лісу: запобіжні заходи

Відпочинок та подорожі
Прогулянка тропічним лісом може стати чудовим доповненням до відпочинку на екзотичному курорті. Щоб ця подія залишила про себе приємні спогади, варто заздалегідь вжити необхідних запобіжних заходів. Частина з них актуальна не тільки для тих, хто збирається насолоджуватися красою джунглів, але й для інших мандрівників, які вперше вирушають до країн з тропічним чи екваторіальним кліматом. Перед поїздкою до тропічних країн дізнайтеся, які захворювання характерні для обраного району та яка їх профілактика. Зайнятися цим варто заздалегідь, оскільки може знадобитися більше однієї вакцинації, а робити їх одночасно не рекомендується. Як правило, при поїздці в тропіки потрібні щеплення проти поліомієліту, правця та дифтерії. Перед візитом у низку країн Латинської Америки та Африки необхідно пройти
Втеча від цивілізації: 5 напрямків для дауншифтерів

Втеча від цивілізації: 5 напрямків для дауншифтерів

Відпочинок та подорожі
Дауншифтинг є досить поширеним та модним явищем останніх років. Він пропагує відмову від матеріальних благ, кар'єри та життя на задоволення. Зазвичай на практиці дауншифтерами стають люди, які досягли певних успіхів на професійній ниві. Вони кидають все це і прагнуть втекти від урбаністичної суворої реальності десь у відокремлених куточках планети, щоб насолодитися тотальним душевним комфортом, життям в антуражі дикою природою. На планеті є безліч прекрасних місць, не зіпсованих цивілізацією. Проте чи всі вони підходять для дауншифтинга. Доцільніше поїхати в країну з гарним кліматом, оскільки насолоджуватися злиттям із природою набагато краще у теплі. Окрім цього, велику роль відіграє і доброзичливість місцевих жителів – на землях, де відбуваються воєнні дії, про жодне розслаблення не може
Чим зайнятися під час польоту

Чим зайнятися під час польоту

Відпочинок та подорожі
Досвідчені мандрівники радять запастися снодійним і скористатися його чарівними властивостями, як тільки відчуєте нудьгу або втому. Прийнявши таблетку, ви спокійно проспите 4-6 годин, а це вже досить велика частина вимушеного неробства. Якщо ви категорично відкидаєте прийом пігулок, то просто не спите ніч перед польотом, і тоді вам вдасться проспати природним чином. Час, що залишився в дорозі, ви можете провести різними способами. Якщо вам не пощастило, і в сусідньому кріслі не було цікавого співрозмовника, подивіться пропоновані на борту фільми. Зазвичай вибору пасажирів немає, і на екранах моніторів, встановлених між рядами, для всіх демонструється один фільм. Прослухати звук ви зможете, підключивши навушники, які видають стюардеси. У деяких літаках монітори вмонтовані в спинки крісел, щ
Як захистити зв’язки та м’язи під час тренування

Як захистити зв’язки та м’язи під час тренування

ЗДОРОВ'Є ТА ФІТНЕС
Силові заняття спортом так чи інакше призводить до поступового збільшення навантаження на зв'язки, суглоби та м'язи. Головна небезпека полягає в тому, що наші зв'язки та м'язи можуть довго не подавати сигналів тривоги про те, що вони пошкоджені. Саме тому, у найнесподіваніший момент, наше тіло може піднести несподіваний “сюрприз”. За родом спортивної діяльності спортсмени, бодібілдери та бійці стикаються з неприємними, а часом просто критичними больовими відчуттями у зв'язках суглобів та м'язах. На жаль, при інтенсивних силових тренуваннях уникнути розтягувань і больових відчуттів не вийде, але уникнути важких травм цілком здійснимо. У цій статті ми розглянемо основні способи захисту від ушкоджень зв'язувань та м'язів під час тренування. Способи захисту зв'язок та м'язів Існує кілька ос
З чим краще змішувати протеїн: молоко чи вода?

З чим краще змішувати протеїн: молоко чи вода?

ЗДОРОВ'Є ТА ФІТНЕС
У цій статті ми докладно розглянемо основні переваги та недоліки двох ключових інгредієнтів для замішування протеїнового порошку. Отже, ви наважуйтесь почати приймати протеїновий коктейль. Але що краще вибрати за основу коктейлю: воду чи молоко? Це питання не дає спокою багатьом новачкам, які вирішили так чи інакше пов'язати своє життя зі спортом і спортивним харчуванням. Від частини, відповідь на це питання залежить від кількох вирішальних факторів, які варто взяти до уваги, якщо ви вирішили вибрати молоко як основу для коктейлю: Молоко підвищує кількість калорій Молоко спонукає до високого сплеску інсуліну у кров. Молоко смачніше, ніж вода Тепер, визначимо для себе, якої мети належить прагнути: Мета №1: Дотримання дієти та бажання скинути зайву вагу. Якщо ви вирішили привести себе у ф