Четверг, Ноябрь 15

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Упражнения для правильной осанки: красота не требует жертв!

Упражнения для правильной осанки: красота не требует жертв!

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Как известно, встречают «по одежке», но никакая брендовая одежда не скроет сутулость, которая говорит о неуверенности в себе, о хронической усталости, о недостатке работы над своим телом. Кроме того, неправильная осанка, «круглая спина» — это один из главных символов надвигающейся старости, а мы с вами хотим выглядеть «на все сто» совсем не в смысле возраста. Поэтому для всех, кто желает производить приятное впечатление на окружающих и просто получать удовольствие от собственного отражения в зеркале, упражнения для правильной осанки — обязательная тренировка. Помимо внешней привлекательности, стоит подумать и о здоровье — нормальное функционирование внутренних органов возможно лишь при правильном положении спины. Искривления позвоночника приводят к плачевным последствиям — например, заж
Упражнения йоги для похудения живота и боков

Упражнения йоги для похудения живота и боков

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Силовая йога — один из последних трендов фитнеса. Пожалуй, не найдется сейчас такого спортивного клуба, где не было бы зала для йоги. При этом направление используется не только, и не столько для духовной практики, сколько для укрепления мышц и даже… похудения. Но действительно ли занятия йогой помогают сбросить лишний вес или это маркетинговый ход фитнес-клубов для привлечения клиентов? Базовые принципы Пожалуй, нет ни одного человека, который не знал или не слышал про йогу — древнейшую систему самопознания, способную привести не только к достижению психологического равновесия, но и к оздоровлению всего организма. Но если о духовной составляющей написаны тысячи статей и сотни трактатов, то о «физической» стороне известно далеко не так много. Итак, основным принципом можно считать п
Что объединяет секс и здоровье и в чем опасность воздержания

Что объединяет секс и здоровье и в чем опасность воздержания

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Так устроено Матерью-Природой, что человек, достигнув определенного возраста, нуждается в регулярных и полноценных половых отношениях. Большинство людей уверены, что эти интимные занятия между мужчиной и женщиной приносят только удовольствие, а также позволяют продолжить свой род. Напрасно, все намного сложнее, масштабнее. Секс и здоровье с молодостью, долголетием взаимосвязаны. В доказательство того, что польза от секса для мужчин и женщин колоссальна, можно привести множество весомых аргументов. Узнав их, вряд ли найдутся те, кто, ссылаясь на плохое самочувствие или испорченное настроение, решится деликатно отказаться от интимной близости со своим сексуальным партнером. Почему регулярный секс необходим польза от сексаСледует понимать, занимаясь любовью с партнером, что важно не коли
Как похудеть с помощью обруча?

Как похудеть с помощью обруча?

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Каждая девушка желает похудеть с минимальными финансовыми и временными затратами, поэтому занятия с обручем – это отличное и верное решение. Упражнения можно выполнять в любое удобное время, просматривая одновременно любимый сериал или, слушая музыку. Такое занятие непременно придется по душе как молодым девушкам, так и женщинам в возрасте. Польза от обруча: повышается тонус мышц; улучшается общее состояние организма; активизируются обменные процессы и кровоснабжение; уходит усталость, снижается риск развития стрессов; улучшается работа пищеварительных органов и сердечно-сосудистой системы; тело становится более гибким и привлекательным; укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка и координация движений. Крутить обруч полезно не только девушкам, которые страдают от лишнего
Как избавиться от боков

Как избавиться от боков

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Мечтаете о красивой подтянутой фигуре, но свисающие бока кардинально портят всю картину? Значит, пора действовать! Избавиться от этой проблемы вы сможете даже в домашних условиях. Единственное, потребуется подключить силу воли и намечено идти к поставленной цели. Как избавиться от боков с помощью спорта Для того чтобы привести свою фигуру в норму, не обязательно покупать абонемент в спортивный зал. Достаточно регулярно выполнять несложный комплекс упражнений на дому: Лягте на бок, используя в качестве опоры локоть и поднимайте максимально высоко ровную ногу. Затем опустите ее, передохните пару секунд и снова повторите упражнение 10-15 раз. Перевернитесь на спину, согните ноги в коленях и поднимите их к груди, а затем опустите. Оставайтесь в таком же исходном положении, только выпо