Воскресенье, Февраль 17

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС

Занятия спортом при травмах спины

Занятия спортом при травмах спины

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Отправляясь в спортзал, далеко не все из нас могут точно сказать, что их показатели здоровья приближаются к 100%. Безусловно, назвать правильным такой подход нельзя, ведь тренировки должны приносить полноценную пользу, а не вред вашему организму. Конечно, проблемы со здоровьем могут быть самого разного плана. Мы решили подробно поговорить о травмах спины и рассказать вам об особенностях спортивных занятий, если эта проблема касается именно вас. (далее…)
Фитнес при гипертонии

Фитнес при гипертонии

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Можно или нельзя? В большинстве случаев точные причины возникновения болезни неизвестны – такая гипертония называется первичной. Вторичной является только та, которая возникла из-за конкретных болезней, приема лекарств и прочих неприятных факторов. Поэтому прежде чем корректировать давление с помощью тренировок, сходите к врачу. Вообще спорт обязательно должен присутствовать в вашей жизни, только с некоторыми ограничениями – для кого-то в большей, а для кого-то в меньшей степени. (далее…)
Залог здоровья и долголетия для всей семьи

Залог здоровья и долголетия для всей семьи

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Что может быть важней, чем здоровье, пожалуй, без этой важной составляющей невозможно ощущать полноценно все прелести жизни. Правильный образ жизни и хорошая наследственность, к сожалению, не всегда спасает от появления ряда распространенных заболеваний, и поиски квалифицированной помощи волнуют практически каждого из нас. Кому доверить диагностику и лечение, где получить квалифицированную консультацию проверенных специалистов – вопрос актуальный, но решаемый. По мнению специалистов практически любое заболевание можно вылечить, если его диагностировать на начальной стадии. Чаще всего пациенты даже не подозревают о наличие недуга, пока болезнь не прогрессирует и не становится хронической. Поэтому особенно важно регулярное обследование в специализированных медицинских центрах, в которых совр
Боль в мышцах после тренировки

Боль в мышцах после тренировки

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
Пожалуй, каждому, кто хоть раз занимался в тренажерном зале или даже в домашних условиях, знакомы неприятные ощущения и боль в мышцах наутро после занятий. Иногда болевые ощущения проходят через день, а иногда «держатся» в течение нескольких суток. Причем замечено, что наибольший мышечный дискомфорт испытывают новички, тело которых еще не привыкло к нагрузкам, а также спортсмены, которые единовременно увеличивают нагрузку более чем на 10%. Также причиной так называемых запаздывающих болей после тренировки может стать пренебрежение разминкой и заминкой. Боль в мышцах после тренировки Почему могут болеть мышцы Спортивные врачи, тренеры и опытные атлеты до сих пор не могут прийти к единому мнению, отчего болят мышцы после тренировок. Самых распространенных теорий две, и у каждой из них е
Как выбрать время для занятий спортом и фитнесом

Как выбрать время для занятий спортом и фитнесом

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС
То, что фитнес полезен для физического и эмоционального здоровья – прописная истина. Однако это не означает, что заниматься спортом с одинаковой пользой можно в любое время суток. Для каких-то тренировок лучше подходят утренние часы, а какие-то будут более эффективны вечером. Конечно, универсального «рецепта» нет, и, в первую очередь, лучше прислушиваться к своим биологическим часам. Однако, исходя из практики, фитнес-тренеры все же могут назвать те тренировки, которые дают более или менее успешный результат в то или иное время суток. Как же выбрать время для занятий спортом и фитнесом? Как выбрать время для занятий спортом и фитнесом Утренний фитнес Многие любители спорта не мыслят свой день без утренней пробежки или хотя бы нескольких асан йоги на восходе солнца. Но стоит помнить