ЕДА И ДОМ

Наш тренер рассказывает, что означает фитнес-диета на практике и поясняет, почему она подходит далеко не всем, кто решил заняться спортом. И предлагает здоровую и действенную альтернативу Питаться в стиле фитнес предполагает питаться здорово. Но как все обстоит на самом деле? Instagram и другие соцсети делают свое дело: советам блогеров мы доверяем не меньше, чем профессиональным диетологам. Впечатлившись кубиками на прессе и подтянутыми ягодицами девушек из номинации «фитнес-бикини», мы доверчиво копируем их диеты (которые они описывают в своих блогах). Но не учитываем главного. Фитнес-блогеры - это люди, посвятившие много лет занятиям спорту и соответствующей диете. А если речь идет, например, о бухгалтере Даше, которая планирует начать заниматься спортом как раз в тот же понедельник,

Изобилие фруктов в конце лета - это уникальная возможность похудеть и получить заряд бодрости   Дынная Дынная диета - это сплошное удовольствие! Сладкая и вкусная, дыня еще и малокалорийна: от 23 до 38 ккал, в зависимости от сорта. Самая низкая калорийность у дыни канталупа - 23 ккал на 100 г, а у шарантэ и медовая - 31 ккал. Дыня необычайно полезна: укрепляет кости, иммунитет, улучшает состояние кожи и волос. Пару ломтиков дыни помогут справиться с раздражительностью во время менструальні ного синдрома - это эффективный антидепрессант. (далее…)